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Audrey Lagacé

Nutritionniste

J'aide les gens à développer une saine relation avec la nourriture et leur corps, à intégrer de meilleures habitudes alimentaires dans la flexibilité et à voir la cuisine de façon plus positive.

Suis-moi sur Instagram!

audreylagace.nutrition

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En congé de maternité🤰🏼
Alimentation intuitive • Planification de repas 🥑
Consultations, cours en ligne, conférences, recettes simples & savoureuses🥗

Quelques photos de la belle journée d’hier au s

Quelques photos de la belle journée d’hier au symposium @jaimelesfruitsetlegumes 😚🍓🥬

J’ai eu la chance de rencontrer EN VRAI plein de collègues en or ! ✨

L’année 2024 a été pour moi la plus belle com

L’année 2024 a été pour moi la plus belle comme la plus difficile de ma vie.

Nous avons vécu le décès de ma belle-maman en début d’année. Un moment paisible et difficile à la fois. J’aurais tant aimé qu’elle soit là pour ce qui s’en venait ! 🕊️

Par la suite, mon amoureux m’a fait la grande demande et ce fut le « oui » le plus facile à dire. 💍💕

En mars, j’ai aussi appris que j’allais être une maman et que j’allais donc réaliser le plus beau rêve de ma vie avec l’homme que j’aime.🤰🏼

Ce même mois, j’ai fêté mon 30e anniversaire et j’ai eu la plus belle fête surprise organisée par mon fiancé et mon frère. C’était vraiment un moment magique de voir mes amis et ma famille réunis, juste pour moi. C’est aussi à cette soirée que j’ai annoncé ma grossesse à mes proches.🎈💛

En 2024, j’ai aussi eu la chance d’obtenir de beaux contrats professionnels dont des ateliers culinaires dans les écoles et des conférences en entreprises. J’ai même pu rencontrer Ricardo (!!). 😃💁🏼‍♀️

À l’été, nous avons fait de petites escapades en amoureux avant l’arrivée de notre belle Charlie. On croyait avoir encore quelques mois devant nous puisque son arrivée était prévue pour la fin novembre. ☀️

Charlie est arrivée plus tôt que prévu, en septembre, à 30 semaines de grossesse, suite à la découverte d’une pré-éclampsie très sévère et soudaine. La journée de sa naissance a été une des plus belles, mais aussi parsemée d’inquiétude. Après de multiples aller-retour entre la maison et l’hôpital, nous avons enfin pu commencé à vivre notre petite vie de famille à la maison en novembre. 🏡

Merci pour tout 2024, tu as été belle, malgré tes difficultés.💛

Passion déjeuner 💛🥣

Passion déjeuner 💛🥣

Charlie et moi on vous souhaite un joyeux Noël 🎄💛

J’aurais aimé te garder plus longtemps dans ma

J’aurais aimé te garder plus longtemps dans ma bédaine, mais l’important, c’est que tu es là. 💕

Je t’aime ma fille.

Depuis le début de mon congé de maternité, j’

Depuis le début de mon congé de maternité, j’ai la chance de compter sur l’aide de deux nutritionnistes en or pour assurer la continuité des services en nutrition. 💕🥹 Avec tout ce qui s’est passé dans les dernières semaines, je n’avais pas pris le temps de vous les présenter ici.

Jade et Justine seront donc là pour vous accompagner dans les prochains mois, autant pour les consultations individuelles que pour les ateliers et conférences en nutrition, pendant que je jouerai mon rôle de maman. 🤱🏼

Pour vous parler d’elles, Jade est une nutritionniste douce, à l’écoute et qui accorde une grande importance à l’aspect psychologique de la nutrition, aux changements progressifs et à l’apprentissage en continu. Avec elle, on se sent immédiatement en confiance. Elle offre un accompagnement individuel basé sur l’alimentation intuitive tout en s’appuyant sur les données scientifiques récentes. 🥑

Justine est une nutritionniste créative et rigoureuse. Elle simplifie la nutrition pour la rendre accessible à tous, tout en valorisant l’équilibre, le plaisir de manger et la bienveillance. Grâce à son dynamisme et sa créativité, elle transforme les ateliers et conférences en nutrition en des moments enrichissants, interactifs et inspirants. ✨

Vous pouvez entrer en contact avec elle directement via mon site web : www.audreylagace.com 👩🏼‍💻

Après 66 jours d’hospitalisation pour notre bel

Après 66 jours d’hospitalisation pour notre belle Charlie, nous sommes ENFIN à la maison. 🥹💕

J’avais envie de vous raconter un peu l’histoi

J’avais envie de vous raconter un peu l’histoire derrière la naissance de notre belle Charlie. 💕

Le 11 septembre dernier, à 30 semaines de grossesse, je me suis rendue en obstétrique à l’hôpital après ma dernière consultation de la journée. Depuis 1-2 semaines, je me sentais plus enflée du bas du corps, à bout de souffle et j’avais l’impression d’être « prise » au niveau du ventre. Je me disais que c’était le 3e trimestre et j’avais eu un suivi médical 2 semaines avant qui montrait que la grossesse évoluait bien, mis à part que Charlie était petite.

Je me suis rendue à l’hôpital pour voir s’il était possible d’avoir une prescription pour des bas de contention parce que ça devenait de plus en plus inconfortable. Ils ont décidé de prendre ma pression et elle s’élevait à 175/95 (la normale étant de 120/80). Après quelques analyses, ils m’annoncent qu’ils vont me garder pour la nuit parce que je fais une prééclampsie qui s’est finalement avérée être le syndrome de HELLP. Le seul traitement pour la santé du bébé et la mienne: accoucher.

Vers minuit, on m’annonce que je devrai être transféré au CHU Sainte-Justine pour accoucher. Tout se bouscule dans ma tête. Je ne réalise pas ce qui se passe.

En arrivant à Sainte-Justine, je reçois une première injection de cortisone pour faire maturer les poumons du bébé. On doit attendre un certain délai pour donner la 2e dose nécessaire alors on s’assure que les résultats de mes prises de sang restent relativement stables.

Comme bébé est en siège, je devrai recevoir une césarienne le vendredi 13 septembre au matin. Je vous avoue que le stress était dans le tapis, surtout que, dans ma tête, je m’imaginais avoir un accouchement à terme, par voie basse et dans le calme. On était loin de la réalité.

La nuit du jeudi au vendredi a été très difficile. Sauf que, le matin vers 9h30, j’ai eu ma césarienne. Un gentil infirmier nous a proposé de prendre des photos de l’accouchement pour les afficher sur les murs de l’hôpital.

(suite en commentaires)

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