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Consultations individuelles

CONSULTATIONS VIRTUELLES 1:1

Les consultations individuelles te permettront d’obtenir un accompagnement personnalisé afin d’optimiser tes habitudes alimentaires ainsi que ta relation avec la nourriture et avec ton corps dans une approche positive de l’alimentation.

L’alimentation intuitive est l’approche utilisée au sein de l’entreprise afin de favoriser une image corporelle plus positive, à rejeter la mentalité des diètes et à optimiser l’écoute des signaux corporels. Elle permet de retrouver le plaisir de manger sans culpabilité, et ce, dans la bienveillance.

COMMENT ÇA FONCTIONNE?

Nous débutons par une première rencontre (l’évaluation nutritionnelle) d’une durée de 1 h 15 où nous ferons le point sur ton état de santé, ta relation avec la nourriture, tes habitudes de vie, etc. Par la suite, les rencontres de suivis, d’une durée de 45 minutes, permettent de faire un retour sur les objectifs établis à la rencontre précédente et de revoir le plan d’action au besoin. Plusieurs rencontres sont souvent nécessaires et le nombre dépend de la raison de la ou des raison(s) de consultation.

POURQUOI PRENDRE RENDEZ-VOUS?

Amélioration des habitudes alimentaires sans restrictions
Préoccupation à l’égard du poids (insatisfaction corporelle)
Adopter une alimentation intuitive
Alimentation végétarienne/végétalienne
Troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique, etc.)
Maladies chroniques (diabète, cholestérol, hypertension artérielle, etc.)


TARIFS

Évaluation nutritionnelle

Première rencontre – 1 h 15

130 $

Lors de notre première rencontre, nous ferons d’abord le point sur ton état de santé, ta relation avec la nourriture, tes comportements alimentaires, tes habitudes de vie, etc. Ensemble, nous pourrons ainsi établir des objectifs personnalisés et réalistes à court et à long terme.

Suivi nutritionnel

Suivi nutritionnel – 45 minutes

90 $

Les rencontres de suivis permettent l’atteinte de tes objectifs fixés à la première rencontre. Ils assurent un meilleur accompagnement dans le changement de tes habitudes et un meilleur maintien de la motivation. Le nombre et la fréquence des rencontres sont variables d’une personne à l’autre et dépendent des objectifs.

Note : Les consultations individuelles sont exonérées de taxes


HORAIRE DE RENDEZ-VOUS

Mardi & jeudi: 9 h à 18 h 15

Vendredi: 9 h à 12 h

Prendre note qu’il y a actuellement une petite liste d’attente pour les consultations individuelles.


QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES

L’alimentation intuitive est une approche positive de l’alimentation et a pour objectif de favoriser une saine relation avec la nourriture et avec son corps. Cette approche a vu le jour en 1995 par deux nutritionnistes (Evelyn Tribole et Elyse Resch) et aborde, entre autres, l’écoute des signaux corporels (faim et rassasiement), la reconnaissance des émotions, les préférences alimentaires, l’image corporelle et la relation à l’activité physique. La littérature scientifique sur le sujet démontre plusieurs effets bénéfiques sur la santé physique et mentale. L’alimentation intuitive propose 10 principes :

  1. Rejeter la culture des diètes
  2. Honorer sa faim
  3. Faire la paix avec les aliments
  4. Cesser de catégoriser les aliments
  5. Découvrir le plaisir de manger
  6. Considérer sa sensation de rassasiement
  7. Vivre ses émotions avec bienveillance
  8. Respecter son corps
  9. Ressentir les bienfaits de l’activité physique
  10. Honorer sa santé et ses papilles gustatives

Pour en savoir plus sur le sujet, je t’invite à lire l’article d’une collègue juste ici !

Le nombre de rencontres varie en fonction de la raison de consultation. Certaines personnes ont besoin de quelques rencontres seulement, tandis que d’autres ont besoin d’un suivi sur plusieurs mois/années.

La fréquence des rencontres dépend de la raison de consultation. Je suggère souvent un suivi plus rapproché au départ (chaque semaine ou aux 2 semaines) et plus éloigné par la suite (aux 3 semaines ou chaque mois). Cependant, je m’adapte toujours selon ce qui est disponible pour toi (disponibilité, budget, etc.) et il n’y a aucune obligation.

La première rencontre d’évaluation nutritionnelle est d’une durée de 75 minutes (1 h 15) et, par la suite, les suivis nutritionnels sont d’une durée de 45 minutes.

Étant donné que nous savons que ce n’est pas une méthode qui fonctionne à long terme, en plus d’être restrictifs et de manquer de flexibilité, ce n’est pas un service qui est offert. Je préfère te donner les outils nécessaires qui t’aideront, à long terme, à adopter de saines habitudes alimentaires, en plus d’optimiser ta relation avec la nourriture et avec ton corps. Je te laisse un petit article d'une collègue sur le sujet si ça t'intéresse. 😉

Les rencontres ont lieu uniquement en ligne via la plateforme Zoom. Cela te donne l’occasion de faire des rencontres dans le confort de ton foyer, en pyjama et avec tes animaux de compagnie (si tu en as). 😉

Oui ! Un reçu d’assurance est remis après chacune des rencontres à titre de diététiste-nutritionniste et plusieurs compagnies d’assurances couvrent le service (tu peux valider avec tes assurances).

Un courriel résumé te sera remis après chacune des rencontres afin que tu puisses y retrouver le/les objectif(s) à travailler ainsi que des documents, des ressources et des outils en lien avec ce que nous avons vu ensemble.

Les virements Interac ou les paiements par carte de crédit sont acceptés.


Politique d’annulation: Tu dois fournir un préavis d’au moins 48 heures avant la date et l’heure prévue du rendez-vous que tu désires annuler. Le premier rendez-vous annulé avec moins de 48 heures de préavis sera facturés 50% du montant du service prévu. Les rendez-vous suivants qui seront annulés avec moins de 48 heures de préavis seront facturés 100% du montant du service prévu. Tu peux annuler ton rendez-vous directement avec le logiciel GoRendezvous (dans le courriel de confirmation), par courriel ou par téléphone. Une boîte vocale est mise à ta disposition pour te permettre de m’aviser en tout temps. Ce délai me donne l’opportunité d’offrir cette plage horaire à une autre personne.